¿Cómo tenemos que respirar?

De forma consciente, simplemente.

La respiración es la principal protagonista en la práctica de yoga, ya que se trabaja de forma profunda para promover el bienestar y favorecer la salud emocional, junto con cada una de las posturas corporales o asanas. Entre los ocho senderos del yoga nos encontramos el Pranayama (control de respiración), considerado como la unión entre cuerpo y alma.

Prana hace referencia a la energía vital, el aire, la respiración y la vida. Ayama significa disciplina, control. Son ejercicios de respiración que nos ayudan a regular y controlar la respiración.

Así, todos los ejercicios de respiración en yoga conforman el pranayama. Toda nuestra vida, todo movimiento, lleva intrínseco el acto de respirar. De esta manera, en cualquier asana (postura), la entrada, el mantenimiento y la salida de la misma se acompaña de la correspondiente inspiración y espiración, de forma que vivamos el asana conscientes, con plena presencia.